Antioxidantes

Debido al momento que estamos atravesando y darnos cuenta que lamentablemente este virus 🦠 es mortal mayormente en personas que tienen comorbilidades (Diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, colesterol o triglicéridos elevados) es que en algunos de nosotros nace la frase silenciosa en nuestra mente: menos mal estoy san@ 
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Pero también es cierto que estas enfermedades se pueden prevenir, y saben cómo🏼 comiendo de manera saludable (No es igual al peso ideal soñado, no necesariamente) sino un peso saludable mediante estilos de vida saludable. Y eso es difícil? 🏼 Pues no‼️Quizás para unos cuantos se les haga difícil, pues sí‼️
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Pero de ahí nace la siguiente pregunta 🏼es mejor hacer el intento y gozar de salud? O solo dejarnos ser parte de esa población con factores de riesgo? 
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Por eso hoy les comparto sobre la importancia de LOS ANTIOXIDANTES, esas partículas pequeñitas y súper sensibles que son un escudo protector frente a enfermedades. Son caros No‼️(Podemos comprar los que estén de temporada) Son feosNo‼️(Quizás no nos gusten todos como a mi ️pero podemos comer los que más nos gusten ) Son difíciles de encontrarNo‼️Los podemos encontrar en una tiendita, en el mercado cerca de la casa, en el supermercado, en unos dispensadores saludables que e visto en algunas empresas (Obvio son más caros ) o incluso si nos vamos de paseo, en la carretera hay pequeños agricultores que venden a un súper precio 
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De quiénes estoy hablando⁉️ De las FRUTAS  🥝y VERDURAS 🥕🥦🥒
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Consumiendo 5 raciones al día  en estado natural (Enteras, no jugos ni extractos) estamos cubriendo nuestros requerimientos diarios y sobre todo, nos estamos protegiendo.
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Cada color es una vitamina diferente, más colorido, más vitaminas a la vena 🏻 y como son sensibles, si las procesamos elevamos el azúcar en sangre y estamos perdiendo sus propiedades antioxidantes. Además ayuda a retardar en envejecimiento  por ende jóvenes siempre! No tanto así pero ayuda 
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Si las consumimos a diario y de manera correcta no necesitamos suplementarnos con cápsulas  o presentación en polvo (El incremento del requerimiento es solo si la persona lo necesita), sino solo con la alimentación podemos cubrirlo.
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Definitivamente no son el único factor para no enfermar! Pero sí son ingredientes INDISPENSABLES en esa receta mágica de la salud!
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Si ya los consumes a diario, me parece estupendo y sabes que estás un paso a salvo  pero si no lo haces, ya conoces sus beneficios y puedes empezar a serlos parte de tu vida, nunca es tarde! Tarde es cuando ya no se puede hacer nada.