Debido al momento que estamos atravesando y darnos cuenta que lamentablemente este virus聽馃聽es mortal mayormente en personas que tienen comorbilidades (Diabetes, hipertensi贸n, obesidad, c谩ncer, colesterol o triglic茅ridos elevados) es que en algunos de nosotros nace la frase silenciosa en nuestra mente: menos mal estoy san@聽馃檹
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Pero tambi茅n es cierto que estas enfermedades se pueden prevenir, y saben c贸mo鉂馃憠馃徏聽comiendo de manera saludable (No es igual al peso ideal so帽ado, no necesariamente) sino un peso saludable mediante estilos de vida saludable. Y eso es dif铆cil?馃憠馃徏聽Pues no鈥硷笍Quiz谩s para unos cuantos se les haga dif铆cil, pues s铆鈥硷笍
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Pero de ah铆 nace la siguiente pregunta馃憠馃徏es mejor hacer el intento y gozar de salud? O solo dejarnos ser parte de esa poblaci贸n con factores de riesgo?馃
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Por eso hoy les comparto sobre la importancia de LOS ANTIOXIDANTES, esas part铆culas peque帽itas y s煤per sensibles que son un escudo protector frente a enfermedades. Son caros鉂No鈥硷笍(Podemos comprar los que est茅n de temporada) Son feos鉂No鈥硷笍(Quiz谩s no nos gusten todos como a mi鈽pero podemos comer los que m谩s nos gusten馃槍) Son dif铆ciles de encontrar鉂No鈥硷笍Los podemos encontrar en una tiendita, en el mercado cerca de la casa, en el supermercado, en unos dispensadores saludables que e visto en algunas empresas (Obvio son m谩s caros馃槪) o incluso si nos vamos de paseo, en la carretera hay peque帽os agricultores que venden a un s煤per precio馃憤
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De qui茅nes estoy hablando鈦夛笍聽De las FRUTAS馃崏聽馃馃崚馃崗y VERDURAS聽馃馃ウ馃尪馃
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Consumiendo 5 raciones al d铆a馃枑en estado natural (Enteras, no jugos ni extractos) estamos cubriendo nuestros requerimientos diarios y sobre todo, nos estamos protegiendo.
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Cada color es una vitamina diferente, m谩s colorido, m谩s vitaminas a la vena馃挭馃徎聽y como son sensibles, si las procesamos elevamos el az煤car en sangre y estamos perdiendo sus propiedades antioxidantes. Adem谩s ayuda a retardar en envejecimiento馃槍por ende j贸venes siempre! No tanto as铆馃槄pero ayuda馃槈
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Si las consumimos a diario y de manera correcta no necesitamos suplementarnos con c谩psulas馃拪o presentaci贸n en polvo (El incremento del requerimiento es solo si la persona lo necesita), sino solo con la alimentaci贸n podemos cubrirlo.
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Definitivamente no son el 煤nico factor para no enfermar! Pero s铆 son ingredientes INDISPENSABLES en esa receta m谩gica de la salud!
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Si ya los consumes a diario, me parece estupendo y sabes que est谩s un paso a salvo馃檶pero si no lo haces, ya conoces sus beneficios y puedes empezar a serlos parte de tu vida, nunca es tarde! Tarde es cuando ya no se puede hacer nada.
Lic. Jackelyne Mathews
CNP 4972