Conoce tus azúcares!
.
Si bien es cierto que es un elemento súper importante, ya que varias de nuestras células lo necesitan como fuente inmediata de energía como las células de nuestro cerebro 🧠 y las musculares 💪🏻 también es cierto que lo podemos encontrar en muchos alimentos que ingerimos a diario (🍌🍇🥐🍞🥔🌽) algunos más que otros y de diferente grado también (Ya hablaremos de eso en otro artículo🤚)
.
Entonces el azúcar añadida es necesario?? Es vital?? La respuesta es NO!! peeeeero en las medidas no exageradas y si nuestros requerimientos lo permiten, no tiene nada de malo.
.
Por ello es importante que las conozcas, aquí te dejo un detalle y diferencia entre ellas, recuerda que no todos tus azúcares saludables son cero calorías ojito ojito con eso 🧐
.
No todo es restricción, pero si es importante escoger las opciones saludables en caso nuestro régimen lo permita, caso contrario evitarlas.
Lic. Jackelyne Mathews
CNP 4972